前回記事では体重制限について書きましたが今回は食事制限についてです。
またまた大袈裟に聞こえるかもしれませんが大したことないです(笑)

体重制限と似たような事と思うかもしれませんが体重制限と繋がる場合もありますが根本的には違う内容ですので参考にしていただければと思います。

食事制限と聞くと食べない事と思うかもしれませんが、その逆もあったりします。
私は少し空腹時が集中力が一番出るのですが逆の方もおられます。

食べないと力が出ないっていう話は良く聞くかもしれませんが食べると動けないって話も聞いたりすると思います。
どちらが正解っていう訳でもなく本当に人によります。

私は夜ご飯まで食べなくても耐えれますが普通は中々そんな事ないと思うので試合に出る時は重要な試合に合わせて逆算して食事をするのも考えてみてはいかがでしょうか？
食事直後が良い方は一番調整しやすくて良いですよね(笑)

食事制限は他にも何を食べるかっていうのもあります。
前日の晩御飯くらいから卓球するまでの食事をメモして卓球した結果どんな感じだったかなどをチェックしてもらえたら何が良いか悪いか分かるかもしれません。

人によっては飲んだものも関係しているっていう話も聞いた事があるので飲み物もチェックしておくと尚良いかと思います。
因みに私はじゃがりこだけは食べてもいけます(笑)

これも前回記事同様、健康面などは度外視です(笑)
なので自己責任でお願いしますねm(__)m