これは変な取られ方をするかもしれませんので記事にしようか悩んだのですが普段話している中では結構真面目に聞いてくれる方ばかりなので参考になればと思って記事にさせてきただきました。

前回の食事制限やその前の体重制限は正直大袈裟な事ではなかったのですが今回は結構大変な内容かもしれません。
真面目な内容ですが、やはり苦手な方もおられると思いますので大丈夫な方だけ続きをご覧ください。

制限と聞くと我慢と感じるかもしれませんが、それも結構人によりけりで性行為後が調子が良い方もおられます。
この性行為自体も対人なのか一人でするのかも人によって違いがあったりします。

私がこのコンディション調整を知ったのはサッカーの監督の話からです。
試合前に性行為をしろっていう監督と絶対にするなっていう監督がいるっていう話を聞きました。

言ってる意見が真逆で一見は性行為をするなっていう監督の方がまともに見えるかもしれませんが、冗談でなく選手に性行為をしろと監督命令を出していたそうなので気になって色々と調べたり試したりしてみました。

医学的根拠のある話(だったはず)で大半の方が７日前後以降をピークに男性の場合は溜めてもホルモンやら何やらの関係(だったはず)でパフォーマンスは基本的に下がっていくそうです。
なので大事な試合の日から逆算して性行為をしてから溜めるというのをしているトップ選手や他競技の選手も多いそうです。

逆に性行為後にコンディションが上がるパターンもあって試合前に性行為をする選手もおられるそうです。
ただ性行為後にパフォーマンスが維持される時間は人によって個人差があったりパフォーマンスが落ちる時は一気に落ちるっていう話もあったりします。

後は寸止めをした方がコンディションが上がったり、寸止めも回数や間隔も個人差があるようで、本当に色々なルートがあって正解が導きにくい難しい話なんです。
行為時間が長時間の方が良いかなども人によって言う事がまばらで寸止めだと一人でする事にはなると思いますが時間コントロールも一人でないと難しいですよね。

そういった事からか私が聞く意見は殆どが一人でする話です。
対人の方が良いかどうかっていうよりもコントロールの為なのかもと思ったりもしますが、微妙な所です(^^;)

対人の方が良い方はそういったお店に行って調整する話を聞いた事があります。
卓球以外のトップ選手でも聞いた事があります。

私が試行錯誤した中では３日溜めてゆっくり１回寸止めして次もゆっくり目で一人でした直後から２時間から２時間半程度が一番良いコンディションです。
ただその時間経った後は結構ガックリ来るので仮に１日中試合をするとかになれば向いていないかもしれません。

動きが良くなるっていうより集中力と判断力が増してボールや相手が良く見えたりして、その結果動きも良くなるっていう感じがしました。
体自体の動きが良いのは前日の夜に行為をした翌日が良い感じで２日目までは普通でしたが３日溜めると動きが悪くなる気がしました。

なので卓球や他のスポーツでもタイプによって何のコンディションを重視するかによって変わるのかもと思ったりしています。
私調べでは特別なにも考えずに行為をした場合はその後のパフォーマンスは下がる人が多いように感じています。

私のように色々と自分で実験した場合に行為後に調子が良くなるパターンがあるような感じがしますので一旦はパフォーマンスが下がるまで溜めてみるっていう方法でピークを知るのが良いかもしれません。

まぁ毎日卓球が出来る状況でないと、そういった実験も中々できないでしょうしパートナーがいらっしゃる方はそんなコントロールより大事な事があるかもしれませんので簡単に出来る事ではないと思いますが(^^;)

私はレッスン状況に応じて、そこもコントロールしているという感じです。
元々の私の卓球レベルが低いので上手な人が来ると分かっている時はめっちゃ調整しないとですし(泣)

ただウチの場合は言い方悪いですが逆に反射や反応で大体は返球できてそんな動かなくても良い方の相手をさせてもらう時は私がしっかり卓球をしないといけないっていうよりも相手の為に何が必要なのかを分析するのに頭をクリアにして考える方を優先した方が良い場合が多いです。

なので自分の卓球コンディションを上げる為っていうよりも、そっちを優先して１日に複数回一人で行為をする事もあります。
変な話かもですが自分がしっかり卓球をする為に、のめり込む集中力と人の為に色々考える頭のクリア力は違う感じなんです。

そういった時は集中力がありすぎると困るというか(笑)
私の場合は相手をさせてもらう卓球なので人と違う部分もあるかもしれません。

ですが一日中試合をするとかになれば継続性が重要な事もあるかもしれません。
そういった場合は１日複数回もありかもしれません。

これも人によりますが複数回の中でメリハリを付けて１回の時間や抜く方法などを相手や試合の重要度によって少し変えていく事もあるそうです。
私もそれは実感していて何を見て行為をするかでコントロールする事もあります。

まぁ試合会場とかでそれをする訳にはいかないので、よっぽど何かがないと普通は試合ではそんな事はできないと思いますが(^^;)
ですが昼休憩のある試合とかで一時帰宅してそういった調整をされる方の話も聞きます。

１日に複数回っていうのも年齢的な部分もあって厳しい場合や逆に行為がマイナスになる方もおられるので本当に人それぞれで何が正解かはご自身で試さないと分からないと思いますが私の経験や人から聞いた事などが参考になればと思います。

ただ卓球の為にそういった制限をする事がストレスになったりパートナーとの問題になる場合もあると思うので、結局それが卓球や人生の悪影響になったら意味ないので実践するにしても無理ない範囲で試してもらえたらと思います。

この記事の内容は私調べなものも多いのでご注意くださいませ。
医学的根拠がある内容も調べたら出てくると思うので、調べた上で自己責任でお願いしますねm(__)m

私個人の意見ですが医学的根拠がある内容は一部のタイプの方には合うと思うのですが結局どの部分のコンディションを上げるかの話になると思うので、ある程度の基準的な感じで考えてそれが絶対って訳でなく試してもらえたらと思います。

多分普通の人の７日前後がピークっていうのが私は３日くらいだった感じがしていて確かにそのピーク感があるっていうのは合っていたと思います。
実際に自分の体のホルモンなどを医学的に確認した訳ではないので分かりませんし私が聞いた話も結局は体感の話なのですが体感が一番大事だと思うので元々色々なパターンがあるのが前提なので色々と試した上での体感を信じて試してもらえたらと思います。